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长期宅家能否承受军训强度?高

2020-08-15 03:06:16编辑:大庆新闻网人气:


  经历了漫长的线上授课及假期后,我市的全体中小学生也即将迎来新的学期。若无意外,久未见面的学生和老师们,便能在9月1日相见了。

  随着本月初我市高三年级的线下开课,15日,全市新高一年级的学生们,也将迎来为期半个月的军训。

  面对即将到来的军训,家长们可谓是喜忧参半。一方面,“神兽”们终于可以在时隔8个月后重返校园,通过军训,增强体质;另一方面,有的家长担忧孩子长时间居家没有得到锻炼,军训的强度会无法承受。

  那么,家长该如何正确面对军训?要为孩子做好哪些方面的准备呢?

  家长喜忧参半

  家住东风新村8区的李先生,这些天为了女儿又忙又操心。忙是因为他的女儿考上了大庆一中,为了保证孩子安心学习,他在大庆一中附近租了房子,全家要搬过去住3年,这些天正在忙着搬家。

  操心的是学校通知8月15日开始要进行半个月的军训,不知道女儿是否能承受得了。

  李先生告诉记者,从寒假到暑假这段时间里,女儿一直在家学习几乎很少出门,继而导致胖了十多斤,跑也跑不动,真怕女儿适应不了军训。

  孩子的妈妈称,这要是以前她一点儿都不担心,就算体质再弱,毕竟天天都会有充足的户外活动时间,可居家学习这段时间,不是吃,就是坐在那里学习,一天天也不动地方,肉没少长,体能没少下降。

  可针对此事,孩子却有不同的看法。她告诉记者,自己做梦都想回到校园,在操场上奔跑,太怀念那种感觉了,所以军训不算什么。而且,她希望强度越大越好,最好半个月时间能把这半年长的十多斤肉都减掉。她说,只要是能回到校园,怎么都好。

  孙先生的儿子,今年考进了实验中学。同样,学校通知是8月15日开始军训。

  孙先生起初还担心,今年的高一新生会不会取消军训,当看到通知后,他还是很开心的。因为他一直期盼孩子能通过这次军训,好好地锻炼下自己,消除疫情期间长期居家养成的懒惰习性,充分锻炼,打磨意志,开启全新的学习生活。

  对于长期居家没有锻炼,突然接受高强度的军训,孙先生并无担忧。他表示,他早在中考后就给孩子制定了锻炼计划,每天合理饮食,坚持跳绳和走步。军训期间,也会给孩子做好后勤保障,多补充营养多补水。

  孙先生希望所有的家长都能够正确对待这次军训的意义,孩子重归校园,增强体质,家长们只要帮孩子做好充分的准备,无需担心。

  军训牢记这六点

  那么,军训期间,孩子应该注意些什么?家长又应该做哪些准备呢?

  一、做好防暑准备。8月15日之后,我市多是晴好天气,艳阳高照,最好给孩子随身携带藿香正气水之类的避暑药物,一旦有轻微的眩晕情况,应立即向教官或老师报告,并及时服用避暑药物,稍作休息。

  二、家长们要做好后勤保障。

  家长可多准备一些肉、蛋,还要注意给孩子补充维生素,多吃蔬菜、水果。晚上睡觉前喝些热牛奶,既补充营养,又能改善晚上的睡眠状况,让孩子们每天都能够有充足的体力。

  三、给孩子收心。许多孩子把军训期间当做是假期,想趁着这段时间玩一玩。其实,这段时间不仅是锻炼学生们的体质,更是高中生涯的正式开始,收心同样重要。

  所以,在军训期间要让孩子收心,少玩,多注意休息,不仅晚上要早睡,中午也要有午睡的时间,休息一下,好备战下午的训练。

  四、科学饮水。

  军训期间,天气炎热,体力消耗大,学生们一定要注意多补充水分,可喝什么水是有说道的。家长应为孩子准备凉白开、运动饮料或茶水、盐水最佳。切记不要在训练的间隙,过量饮用冰水或饮料,身体过热喝冰水以及碳酸饮料容易拉肚子。

  饮水时要每次少喝,间隔一段时间再喝,切不可急饮。

  同时,如果在军训过程中,感觉到身体不适,不要硬撑,直接对教官说,不可为了面子硬挺,这也没有什么可丢人的。

  五、准备好服装。

  应对军训,家长还需要做哪些准备呢?穿衣上也有讲究。迷彩服里面最好穿一件吸汗性好的背心,让孩子一天训练下来,身上不会因大量出汗而感到不适。

  其次,为孩子准备好纯棉的运动袜,鞋里最好垫上软鞋垫,这样孩子在军训中即使长时间站立也不会感到很累,脚后跟也会舒服一些。同时,对汗脚的同学也有一定的防治作用。

  六、注意个人卫生。为了让孩子每天都能以自信的状态投入到军训中,这期间一定要注意个人卫生,为孩子理一个利落的发型,既便于打理,又不会因大量出汗而感到不适。

  一天下来,孩子会出很多汗,贴身的衣服更要勤洗勤换,保持干净、舒适。

  最后,家长应该做的就是让孩子们做好思想准备。以饱满的精神状态来迎接军训,以坚强的意志来完成军训。

  军训本身是一种“受挫”教育,主要是培养孩子的吃苦耐劳精神,让孩子在“受挫”中懂得坚持。

  很多孩子在之前从没有接受过这种体能训练,再加上长期宅在家中很少锻炼,许多的“小胖子”很难一下子适应这种紧张的军训生活。所以家长更应给孩子打好“提前量”。让孩子懂得军训的实际意义,了解这对于高中生活的重要性。更能够通过这种集体活动,展现自己,团结同学。

  大庆晚报记者葛超



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